terça-feira, 29 de novembro de 2011

Oi Gente!



Eu ando sumida, estou na fase final da faculdade... Não adianta, tempo mesmo pra postar e comentar só vou ter quando esse "pesadelo" acabar (nessa sexta feira dia 2 as 19:00 horário de Brasília!)

Quanto a minha pesagem estou muito feliz. Como vocês podem ver por essa foto muito mau tirada, eu estou na casa dos 52! VIVA!

Eu to feliz com o meu corpo (acredite, nunca pensei que iria dizer essa frase!) E estou começando a me convencer que os 51.5 quilos podem não ser pra mim. 52 já esta de bom tamanho.

Minha rotina de exercícios não esta perfeita mas ela existe, tento fazer musculação um dia sim e um dia não.

Post mais sem graça, no próximo quero mostrar umas fotos de antes e depois!

beijos! Agora vou postar no blog de vocês

segunda-feira, 21 de novembro de 2011

Voltei!

Oi Gente!

Voltei! Tive provas e trabalhos (ainda tenho um ultimo trabalho) e estava sobrecarregada. Eu gostaria muito de ser (mas definitivamente não sou) como muitas de vcs por aqui. Tem mulheres que trabalham o dia inteiro, estudam tem filhos e marido e ainda fazem um blog diário..

Well, eu não sou assim.

Tenho que me concentrar profundamente em tudo o que eu faço, de certa forma, nos dias de hoje, isso e um defeito! Preciso praticar esse negócio de fazer varias coisas ao mesmo tempo...

Mas falando de dieta, eu emagreci, coloquei essa foto pra mostrar como eu estou me sentido, toda "senhora de sim'!! heheheh

To muito feliz, sinto que esses 53s são sólidos! Só preciso de disciplina pra manter agora.
Sempre que me estresso com a facul, eu me "dou o direito" de comer 2 coisas:

Bombons de chocolate ao leite com amêndoas
Salgadinho da Cheetos de queijo



Com muita Sprite zero, claro (hipocrisia!!)



Não sei o porque dessa combinação absurda, só sei que aqui eles não vendem esse tipo de "alimento" em tamanho pequeno, se eu quero 1, talvez 2 bombons eu não encontro, não existe, só existe um pacote de 250 gramas (e bombom pra caramba!)

Salgadinho também, só existe um outro tipo de salgadinho de tamanho pequeno (médio) esse que eu gosto só tem o tamanho "econômico" que da pra alimentar 2 famílias..

Então quando eu compro esse tipo de coisa, 1, talvez 2 vezes por mês eu consumo muitas, e muitas calorias de uma vez...
E horrivel, mas isso não  aconteceu!0/ Por isso que consegui chegar a um 53 solido e feliz!

Mas e isso, to muito feliz! Estava vendo umas fotos minhas de 2 anos atraz, meu corpo era muito feio. Mas vcs so vão  sentir o drama do que eu estou falando  se vcs verem as fotos.  Vou postar aqui, (prometo) o antes e o depois quando chegar onde quero chegar.
Beijo grande, e muito obrigada pelo carinho e apoio de todas, vou visitar vcs agora!

quarta-feira, 9 de novembro de 2011

Parabéns pra mim!


Acordei hj e, como havia me comportado muito bem no dia seguinte, resolvi me pesar.
A balança estava marcando 54. Fiquei feliz, não esperava mais do que isso, mas pra falar a verdade eu não acho que esses 54 estão sólidos ainda...

Quanto eu digo "sólidos" eu quero dize que os 54 não vieram pra ficar como os 55 vieram.

Por exemplo, eu acho que vou ter que ser muito "bruta" e desleixada com a minha alimentação pra ver um 56 na balança outra vez.  Mas não e preciso muito "esforço" pra ver um 55. Ou seja, os "54" estão sensíveis ainda, e qualquer deslize eles vão embora mesmo, sem nem dar tchau!

Hj eu fui jantar com um casal de amigos e a família deles (netos e filhos) pra comemorar meu aniversario. Fomos em um restaurante mexicano (e o que mais tem aqui nas redondezas). Não e o meu preferido (meu negocio e comida italiana) mas esse restaurante eu amo.

Eles servem uma espécie de churrasqueira na mesa onde camarão, carne de porco, lagosta e pimentão são assados na brasa.


Mas o meu preferido e a codorna. Gente vcs não tem noção dessa codorna, ela e de outro mundo...

Tentei resistir a piña colada, mas...


Meu aniversário foi tranquilo e ate que me comportei bem de certa forma. Comi pouco durante o dia pra não ficar paranóica durante o jantar (clara de ovo cozido, uma banana, e um shake de proteína e 3 torradas com manteiga de oleo de oliva).

De qualquer forma, não vou me pesar no outro dia...


Beijos e mais beijos, o carinho de vcs me da muita força.

domingo, 6 de novembro de 2011

Qual e o formato do seu corpo?


Eu observo algumas mulheres acima do peso e tenho que confessar que algumas delas são tão lindas exatamente do jeito que elas são que pressiona-las para emagrecer deveria ser proibido!
E um corpo muito feminino, cheio de curvas, voluptuoso. Elas realmente ficam lindas quando estão  acima do peso.


Diferente de mim. O formato do meu corpo e tão ingrato que qualquer gordura extra vai exatamente para a cintura. Nada de bumbum, pernas ou braço, só para a cintura, serio gente, e muito feio...


O formato do meu corpo e o que chamam de "triângulo invertido" mais conhecido como o corpo "maça". Nesse tipo de corpo, a gordura se acumula toda na cintura, barriga e seios (eu fiz redução mamaria a 5 anos atrás). Os braços e pernas são magros, e a pessoa tem um quadril muito estreito.

Ao contrário das mulheres "pêra" e "violão", essas são sortudas! A cintura e fina e o peso extra vai para as pernas e para o bumbum, o que eh um formato de corpo muito feminino.

Esse e o formato de corpo do meus sonhos, mas eu sei que não e possível, por isso tento ser magra e tento exercitar intensamente a parte inferior do meu corpo com muita musculação


Qual e o formato de corpo de vcs?



Beijo grande e muito obrigada pela força


quinta-feira, 3 de novembro de 2011

Depois de 12 dias, eu vi o 54 na balança...


Mais precisamente 54.6
Eu tenho que confessar que fiquei um pouco decepcionada porque:
  • Estava me exercitado 6 vezes por semana;
  • Só "vassourei" 2 vezes nesses 12! dias;
  • Eu me sinto bem mais magra;
  • Nos dias que eu segui a dieta (e nao derrapei) estava comendo entre 800-1000 calorias diárias;

Eu esperava um 54 mais solido. Um 54 mais 54 e não um 54 meio 55...

Eu sei... Tenho que parar de reclamar e comemora minha conquista que mesmo sendo pouca ela me deixa mais próxima do meu objetivo, mas sei la... vcs me entendem...
O blog ta me ajudando muito, ontem mesmo eu tava um pouco depressiva, e estava prestes a pedir um pizza pra consolar minhas magoas, mas lembrei que eu iria postar hoje e iria ter que mencionar a pizza...
Obrigada pela força. Os comentários estão me ajudando muito.

Beijo pra todas

sexta-feira, 28 de outubro de 2011

Meu plano

Agora já são 8:30 da noite e eu ainda não me exercitei. Digo "ainda" porque pretendo me exercitar. Essa foi a promessa que eu fiz a mim mesma desde que gastei uma fortuna com os meus equipamentos de ginastica.

Eu organizo a semana dos meus exercícios assim:

  • Segunda: levantamento de peso com a parte superior do corpo (braços, costas, e tórax)
  • Terça: 20 minutes de exercícios aeróbios (bicicleta, corrido ou escada)
  • Quarta: levantamento de peso com a parte inferior do corpo (coxa, panturrilha, bumbum e abdômen)
  • Quinta: 20 minutes de exercícios aeróbios
  • Sexta: levantamento de peso da parte superior
  • Sábado: 20 minutos de exercícios aeróbios
  • Domingo: folga
E na semana seguinte eu revezo para trabalhar a parte superior e inferior igualmente.

Decidi levantar peso quando percebi que as atrizes, cantoras e celebridades de um modo geral desenvolvem um corpo tonificado (sem exageros) com musculação.
Algumas exageram, Madonna, e a Sarah Jessica Parker, mas outras como Jennifer Arniston e Gwyneth Paltrow conseguem desenvolver músculos de uma forma feminina.


Eu estou fazendo musculação a mais de 2 anos e senti que o formato do meu corpo melhorou muito. Senti também que eu engordo com menos facilidade depois que desenvolvi músculos. A auto estima também melhora muito com a tonificação do corpo. Sempre ouvi falar isso mas nunca acreditei, mas e a mais pura verdade, a musculação ajuda muito na auto estima.

Em resumo, eu aconselho musculação pra todas vocês, acho que de um modo geral as pessoas acabam acreditado que só exercícios aeróbios auxiliam no emagrecimento.

Beijos, e muito obrigada pelo apoio.

domingo, 23 de outubro de 2011

Não, eu não vou falar de meditação...

Eu vou falar de emagrecimento mesmo. Mas como vc pode ver (pela minha reguinha) eu não estou muito longe do meu gol (pelo menos o gol inicial que e emagrecer, o segundo e manter o peso...)

 Com o passar dos anos (e muitas dietas) eu fui aprendendo o que funciona e o que não funciona pra mim não só em relação a dietas e em relação ao "peso ideal" mas em relação a minha mente e a minha consciência sobre a minha aparência.  Auto estima e um sentimento muito importante que só com o passar do tempo vc aprende a entender e a desenvolver.

Sim eu quero melhorar, mas isso não quer dizer que eu esteja infeliz comigo mesmo.

  Se sentir bem deve ser um gol constante e saudável e com esse gol em mente eu decidi criar esse blog pra dividir minhas experiencias, duvidas, sucessos e "derrapadas" e de alguma forma obter ajuda de pessoas que estão no mesmo barco que eu.